혈당 관리할 때 과일 주스보다 생과일이 좋아요 🍎

과일은 건강한 식단에 포함할 수 있지만
주스 형태로 마실 때는 주의할 부분이 있어요.

생과일은 씹어서 먹기 때문에
식이섬유를 함께 섭취할 수 있지만
주스는 짧은 시간에 많은 양을 마시기 쉬워요.

과일을 먹을 때는
종류와 양을 함께 고려하는 것이 중요해요.

과일 자체를 무조건 피하기보다는
적당한 양의 생과일을 선택하는 편이 좋겠어요.