혈당 관리 식품으로 브로콜리 활용하기 🥦

브로콜리는 식이섬유와 여러 영양소를
함께 섭취할 수 있는 채소예요.

살짝 데쳐서 반찬으로 먹거나
다른 채소와 함께 볶아도 좋겠죠.

다만 브로콜리만 많이 먹는다고
혈당 관리가 해결되는 것은 아니에요.

밥이나 다른 탄수화물 식품의 양도 살펴보고
단백질 식품과 함께 식단을 구성하는 게 좋아요.

평소 자주 먹는 반찬에
브로콜리를 조금씩 추가하는 것부터 시작해도 괜찮겠어요.