혈당관리, 식품 포장지의 당류만 확인하면 부족합니다

제품을 고를 때 당류 숫자만 보는 분들이 많습니다.

하지만 탄수화물 전체 양도 함께 확인해야 합니다.

당류가 적게 표시되어 있어도 전분 등 다른 탄수화물이 포함되어 있을 수 있기 때문입니다.

특히 곡물 음료나 간편식은 건강한 이미지와 실제 영양 구성이 다를 수 있습니다.

저는 제품 이름보다 영양정보를 먼저 확인하는 습관이 훨씬 믿을 만하다고 생각합니다.