혈압관리 중 국물 음식을 줄이는 게 쉽지 않아요

저는 국이나 찌개가 있어야
밥을 먹은 것 같은 느낌이 들더라고요.

그런데 나트륨 섭취를 줄이려면
국물부터 조절하는 게 좋다고 해요.

처음부터 아예 먹지 않으려니
식사할 때 허전한 느낌도 들었어요.

그래서 요즘은 건더기 위주로 먹고
국물은 조금만 먹으려고 해요.

작은 변화지만 계속 실천하면
식습관이 달라질 것 같아요.

국물 음식을 좋아하시는 분들은
어떻게 조절하고 계세요?