혈당관리하면서 잠자는 시간도 바꾸려고 해요

요즘 늦게 자는 습관을 고치려고 노력 중이에요.

잠이 부족한 날에는
식사 시간도 불규칙해지고
간식도 더 자주 찾게 되더라고요.

수면이 혈당 관리와도 관련이 있다고 해서
조금씩 생활 리듬을 바꿔보려고 해요.

처음부터 일찍 자기는 어렵지만
잠들기 전 휴대폰 보는 시간부터 줄여보려고요.

식단과 운동만큼 잠도 중요하다는 걸
요즘 조금씩 느끼고 있어요.

수면 습관을 바꾸고 혈당 관리에 도움을 느끼신 분 계세요?