혈당관리할 때 식사 기록이 생각보다 도움이 되네요

혈당 수치만 적어두면
왜 달라졌는지 알기 어려울 때가 있어요.

그래서 요즘은 먹은 음식도
간단하게 기록해 보려고 해요.

어떤 음식을 먹었는지
식사 시간이 늦지는 않았는지
함께 적어두면 나중에 비교하기 좋겠더라고요.

매번 사진을 찍는 것도 괜찮은 방법 같아요.

기록이 쌓이면 내 식습관도
조금 더 잘 보이지 않을까요?

식사 기록을 꾸준히 해보신 분들 계신가요?