고혈압환자 당황하지말고 생활습관 개선부터

고혈압환자는 생활습관 개선을 하여 관리해야 됩니다 

실생활에서  노력해야될부분 정리해요

1 염분섭취 줄이기

2 꾸준한 유산소 운동

3 스트레스 줄이기

4 혈압 모니터링하기

5금연 금주하기

6 채소량 늘리기, 가공식품줄이기

7 충분한 수면

8 체중줄이기

9카페인 줄이기

10 심리적 안정찾기