걷기요
관리 잘 하시는것 보니 부럽습니다 식단조절은 쉽지 않네요
갱년기 오면서 운동부족으로 살이 많이 쪄서인지
올봄 건강검진에 혈압과 당뇨도 위험할수 있다고
진단받고 혈당조절 및 혈압조절 위해서 식단 조절과
보조제 도움 받으면서 힘들지만 저녁식사후에 걷기
하고 있어요 저녁식사후에 걷는게 힘들어도 일주일에
6일은 "꼭"실천하고 있네요
지금은 혈당과 혈압 잘 조절되고 있고 당화 혈색소 검사도 정상범위라고 3개월후에 예약 잡아주셨어요
앞으로도 지금처럼 식단, 운동 열심히 하려합니다
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