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📢해당 공지사항에는 9/23 (월) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
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"혈기챌 11기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 9/23 (월) ~ 10/6 (일) 중 7일 아무때나!
📢해당 공지사항에는 9/23 (월) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
혈기챌 11기 인증 날짜 9월 23일 시간 점심식사 내용 오늘 점심으로는 김밥과 라면을 먹었습니다. 라면은 작은 컵라면을 먹었고 김밥은 밥 대신 달걀을 넣고 말은 키토김밥을 먹었습니다. 후식으로는 복숭아 반 쪽과 곤약젤리를 먹었습니다.
혈당 관리 챌린지 11기 1일차 날짜: 2024년 9월 23일 혈당 측정 결과:97 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘은 아침으로 양배추와 계란으로 패딩을 만들어서 쌀식빵에 넣어먹었다. 그리고 선선해진 날을 즐기며 걸어서 출근했다. 역시 옳은 식당과 적당한 운동이 당관리에 최고이다
혈기챌11기1차 날짜=9월23일 혈당측정시간=점심식후 섭취식단=떡만두국 아침에는 점핑운동 50분하고 단백질쉐이크 500한잔 마시고 오전중에 물700미리 마시고 난후 점심으로 떡만두국 먹었어요 갈비만두1개 국물은 몇숟가락만 떡조금먹었습니다
혈당일기11기 1일차 날짜: 9월23일 월요일 측정시간:아침식사 1시간후 측정 내용: 아침6시에 기상후 30분 정도 줄넘기하고 샤워 후 아침 식사를 함.현미귀리밥. 된장국.계란후라이.김. 점심은 가볍게 찐계란3개 먹음.
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혈당11기 1일차 인증
혈기챌 11기 1일차 2024년 9월 23일 점심식사 2시간 후 : 116 아침 8시반 모듬 과일과 절편 3쪽 먹음 점심 12시 맑은뼈국. 우거지 먼저먹고 등뼈와 흰쌀밥 반공기후 라떼 반잔 마심 추석때와 지난주말 식사조절 못했지만 근력운동 일주일에 4일은 적당히 꾸준히 하고 있음. 수치가 잘못 나왔나 할 정도로 낮아 믿기지 않음
혈기챌 11기 1일차 인증 날짜 : 9월23일 혈당 측정 시간 : 점심 식사 2시간후 내용 : 오늘 점심으로 바나나빵을 만들어 먹었습니다 바나나와 땅콩버터 계란등 넣었습니다 식사후 2시간동안 아무것도 안먹고 혈당 재니 93이 나왔습니다 바나나가 들어가서 혈당이 올라갈것 같지만 다이어트식이라 수치가 93으로 낮게 나왔습니다^^ 가끔 먹어도 괜찮을거 같습니다~
혈기챌11기 1일차인증 9월23일 월요일 혈당체크시간 공복 내용: 부대찌개랑 밥한공기 간식으로 괴일 포도한송이 먹었다 아침혈당체크하니 좀높다 운동해야겠다
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혈기챌 11기 1일차 인증 날짜:9월23일(월) 혈당측정시간 :점심식 후 오늘점심은 돈까스와 스프를 먹었다.아이스커피를 디저트로 하니 좋았다.혈당측정은 낮에했지만 뒤늦게 챌린지를 올린다.시원한 찬바람과함께 강변 산책도하니 살것같다.
혈기챌11기1일차 2024.09.23.(월) 점심식사 2시간 이후 강황물로 지은 밥, 가지무침, 무말랭이김치, 노각무침 등으로 점심을 먹었습니다. 식사 후 20분 정도 걷기도 했습니다. 챌린지를 하니 더 열심히 할 거 같습니다.
혈기챌 11기 1일차 9월23일(월) 혈당 85 식후 3시간후 오늘 점심후 운동을 많이 했고 요즘 당관리를 좀 했더니 좋다
혈당11기 1일차 측정시간: 오전10시 이후 측정내용 : 아침식사로 주말에 사놓은 식빵에 잼을 발라서 우유와 먹었습니다. 달리 운동을 할수가 없어서 2시간 정도 지난 오전10시 넘은 시간에 측정을 했습니다 제일조심하는게 혈당스파이크 입니다.
혈기챌 11기 1일차 2024. 9. 23.(월) 측정시간: 저녁식사 1시간전 내용: 점심후 4시간 후 측정한 수치입니다. 점심으로 편의점 도시락과 컵라면을 먹었습니다. 중간에 간식으로 믹스커피 한자과 비스켓 2개를먹었습니다.
혈기챌11기 9월23일 오후5시30분에 혈당체크 혈당수치176 간식후 1시간30분후의 수치임 간식으로 볶음땅콩, 한줌견과 한봉지, 아이스바1개, 에이스스넥 작은것 한봉지를 먹었음. 내일부터는 식후혈당을 체크해봐야겠다.
혈기챌 11기 1일차 9월 23일 월요일 측정시간 : 5시 35분 (저녁식전 저녁식전이다 . 배가 고파서 장보러가는길에 5시쯤 어묵 1개를 먹었다. 혈당이 조금 높다. 저녁 먹고 운동가야겠다
혈당 관리 챌린지 11기 1일차 날짜: 2024년 9월 23일 식후 말차프라푸치노 먹고 보리차랑 먹고 시간지난후 잿는데조금 높게 나왓다ㅠㅠ관리시작해야겟다 너무 나태햇다ㅠㅠ
