🩸9.23 (월) 인증하기 | 혈기챌 11기✨

KKK용식이22

혈기챌11기 1일차인증 
9월23일 월요일
혈당체크시간 공복
내용: 부대찌개랑 밥한공기  간식으로 괴일
포도한송이 먹었다 아침혈당체크하니 
좀높다 운동해야겠다

세림혜수기

9월23일식후2시간혈당ㅡ201저녁식사로 부대찌개를 맛있게 먹었다치즈도 넣고 떡사리도 넣고 너무 맛있게  먹었다너무 맛있게 먹었는데 햄이 들어가서일까  당이너무 높게나왔다지금운동하러 나갑니다

강안2502

혈당일기11기 1일차
날짜: 9월23일 월요일
측정시간:아침식사 전 측정
내용: 아침6시30분 기상후 30분 아침식사 전 
11기가 오늘부터 시작되었습니다 오전 공복 평균 100을 유지하고 관리 하도록 하겠습니다 
아침점심저녁 골고루 식사하기 산책과 스트레칭 그리고 근육 운동 실시 하기 
적절한 휴식과 수면!!

ymittang

혈기챌 11기 1일차 인증날짜 : 2024. 09. 23혈당측정시간 : 저녁식사 후내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 
아침에 계란 두개만 먹고 점심을 떡볶기로 부실하게먹엇다
점심을 먹고 날씨가 좋아서 3킬로정도 걸엇다
저녁도 늦게 동태탕을 먹엇는데 밥은 조금만먹고 생선만먹어서 다행히 혈당이 102가 나왓다

보드리치

혈기챌 11기 1일차 인증

보라드

혈기챌 11기 1일차 인증

벨링엄

혈기챌 11기 1일차 인증

호호수기

혈기챌11기1일차
측정시간 식후 2시간
마늘 잔뜩 올리브유 잔뜩 넣은 알리올리오를 먹었다 . 속이 조금 매운 느낌이라 단백질 음료도 한봉지 먹었다. 저녁 후 걸었어야하는데 앉아서 티비를 본것이 문제같다. 

으라라라챠

지니어트 혈당일기 11기, 혈당기록 1일차 인증
아침먹기전 공복측정 혈당입니다
어제 저녁을 샐러드로 일찍먹고 참은 덕분일까요
뿌듯합니다 운동은 저녁에 걷기했습니다

ㄱ비비안나

혈기챌11기 1일차 인증
9월23일 월요일 ㅇ
아침은 간단히 샐러드
점심은 운동후 추어탕
저녁으론 반공기의 밥과 불고기 ㆍ상추ㆍ전찌개로 간단히  먹은뒤 자기전혈당체크~

효오잇

혈기챌11기1일

얄티

11기 1일차 인증

9/24 23:19
운동 후 혈당 98
저녁으로 마늘쫑과 마늘을 많이 넣은 파스타를 만들어 먹었다 양을 은근 많이 해서 조금 후회가 되었지만 어차피 운동할거라서 즐겼다 달리기 5키로를 뛰고 왔도 페이스가 잘 나와서 기분이 좋았는데 혈당도 정상으로 나와 더 기분이 좋다

선재조아

혈기챌 11기 1일차
저녁 식후 3시간후 
저녁메뉴로 파리바게트 닭가슴살 샐러드에 발사믹 드레싱 뿌려서 먹음. 
식후에 분리수거등 집안일 하고 헬스장가서 유산소 운동이랑 하체운동 조금 하고 와서 혈당체크함 

깽별

9월 23일 월 쌀쌀함
혈기챌 11기 1일차 인증
측정시간 : 아침식사 후
아침식사 : 제육쌈밥과 된장찌개
너무 땡긴 나머지 짠 음식을 겁없이 먹어버려 역시나 높다
날씨 핑계로 운동을 못하여 식단에
더 신경쓰기로 했어야했는데 다음부턴  건강에 좋은 토마토를 더 자주 먹기로 한다

랜디랜디

혈기챌 11기 1일차 저녁식후
저녁으로 부산 물떡 어묵 유부주머니랑 팽이버섯 넣어서 끊여서 먹고 좀 쉬다가 런닝 머신 45분 빠른 걷기 하고 와서 혈당체크함 

슈롭

혈당기록챌린지 11기 챌린지 1일차 날짜 9월 23일 월요일 
측정시간대 밤에 수영을 하고 측정했습니다
수영장 가기전에 작은 사이즈 김밥을 먹었습니다 그리고
수영장에 갔습니다. 김밥 때문에 혈당이 높게 나왔네요. 
수영은 50분 초급반 수업을 참여했습니다

용용

혈기챌 11기 1일차 인증
날짜 2024년 9월 23일
시간:저녁식후 2시간
저녁식사로  도라지무침 고등어구이 우엉볶음 계란국 귀리밥
유자청샐러드먹고 2시간 후 혈당을 쟀는데 혈당 수치가 124가 나왔네요  

gamkhj

9월 23일 월요일 혈당일기 11기 1일차 인증
날씨 : 맑음
오늘 늦은 저녁으로 고등어와 두부를 먹었는데 몸에 좋은 음식이라 식후 2시간후 혈당이 정상으로 나왔습니다

수국이

혈기챌 11기 1일차 
9월 23일 월
공복혈당 ᆢ(6시57분) 122
한동안 공혈이 높아서 스트레스였는데
요새 식단에 더 신경쓰고 찔끔으로 집어먹는걸
스톱하니 수치가 점점 좋아져서 마음을
더 다 잡게된다

알비나2

혈기챌 11기 1일차 인증
날짜 2024년 9월 23일
혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 2시간
오늘공복은 99  
저녁으로 잡곡밥 김치전 오징어채 콩나물국
먹고 산책 30분 했습니다 
식후 혈당  123으로 안정적 입니다  
운동으로 도움 된듯 합니다