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📢해당 공지사항에는 9/24 (화) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
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"혈기챌 11기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 9/23 (월) ~ 10/6 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌11기 2일차인증 9월24일 화요일 식단 야식 매운족발 냉채족발 파비드족발 측정 식사후 한시간뒤 89 야식으로 술도 먹고 마침 내일 휴일이라 늦게까지 야식을 먹었습니다 맛있게 먹고 티비 보면서 측정해 보았습니다 89입니다 유지하는 중 입니다
혈기챌 11기 2일차 인증 날짜:2024.9.24 (화) 날씨:맑음 오늘 혈당 측정시간 :아침식 후 오늘 아침식사는 찰떡과 커피로 간단히 했다.밤새 숙면도 못해서 입맛이 별로없다.수치도 걱정안해도 되니 다행이다.밤새 기온이 내려가서 춥다소리가 다 나온다.건강관리는 지금부터가 중요한 환절기가 왔다.
혈기챌 11기 1일차 인증 ✏️ 9월 24일 (화) 기상후 공복 어제 저녁 6시쯤 식사후 약 12시간 공복. 물은 계속 마셨음. 요즘 입터져서 밀가루ㆍ탄수화물 많이 섭취해서 좀 걱정했었는데 수치가 안정적이라 다행. 오늘도 많이 걷고 계단오르기 하자. 파이팅!
혈기챌 11기 2일차 인증 측정날짜&시간 : 9/24 아침공복 혈당수치: 82 mg/dL 내용 : 아침 공복 수치가 좋게 나와서 기분이 좋다. 어제 저녁에 사과, 땅콩버터로 가볍게 먹고 자서 그런가 보다. 앞으로도 저녁은 가볍게 먹자. 혈당 관리에 신경쓰자.
2024년9월24일. 화요일 혈기챌 11기 1일차 오늘은 공복혈당 체크했습니다 어제 저녁7시이후부터 금식했어요 공복혈당 정상입니다 오늘도 화이팅 💚
혈기챌 11기 2일차 인증 -날짜:2024.9.24. -혈당측정시간:아침 식사 전 -내용:아침 식사 전 측정한 혈당 수치입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 야채와 두부 찌개를 먹었습니다. 식사후 실내자전거를 30분정도 탔습니다. 간식으로 수제견과두유 한잔과 오이와 배 한조각을 먹었다.
혈기챌 11기 2일차 인증 9월 24일 아침 공복 상태 혈당 : 88 mg/dL 내용 : 오늘은 공복에 혈당을 재보았다. 88로 만족스러운 결과가 나와서 다행이다. 어제 저녁에 요거트에 시리얼 없이 견과류와 블루베리만 넣어먹은 덕인것 같다. 앞으로도 잘나오길 바란다.
혈기챌 11기 2일차 9월 24일 (화) 혈당 122 아침 식후 2시간후 정상치로 출근시 5정거장을 걸어서 왔다 날씨가 서늘하고 운동하기 너무 좋다
ㅡ혈기챌11기 2 ㅡ24.9.24 ㅡ기상하자마자 ㅡ기상하고 공복상태에서 잰 혈당 수치다. 어제 저녁밥으로 스테이크랑 샐러드를 많이 먹었다. 근데 샐러드소스도 사과식초랑 생들기름으로 먹어서인지 혈당수치가 괜찮다.
혈기챌 11기 1일차 인증 식후 혈당체크 아침에 조금 달달한 쉐이크한포물대신 우유로 타서마셔서그런지꽤높은 수치 ㅠㅠ 한주도 신경써보자
혈기챌 11기 1일차 인증 아침 식사 전 공복혈당 아침으로 쉐이크 먹었고 오늘 점심은 외식으로 볶음밥 먹을예정 저녁은 잘 쪼여보자 화이팅
혈당일기 11기 1일차 공복혈당 오랜만에 측정했는데 잘 나와서 기분이 좋다. 아침은 요거트.견과류.블루베리.삶은달갈 먹었다.
혈기챌11기 2일차인증 9월24일화요일 혈당체크시간 식전 내용:어젠 모처럼 건강식으로 먹었다 땅콩조림 북어국 산나물무침등 오늘식전 혈당수치는 조금 안정적이다
혈기챌11기2일차 9월 24일 화요일 아침후 혈당 112 식사로 가지전에 오렌지 먹음 조금 적게 먹음 오늘 하루도 건강을 위해 열심히 운동하자 화이팅~~
혈기챌 11기 2일차 2024. 9. 24(화) 측정시간: 아침식후 2시간 경과 내용: 아침식후 2시간 경과후 측정한 수치입니다. 김치볶음밥과 계란국, 김치, 쏘시지를 먹었습니다. 수치가 그런데로 높지않게 나왔습니다.
혈기챌11기2일차 측정시간 공복 9월24일 어제 저녁 늦게 먹고 오일에 볶은 마늘을 많이 먹어서 인지 초콜릿이 붙은 쿠키를 먹어서인지 저녁에도 높더니 오늘 공복도 높은편이라 경각심이 생긴다. 공복혈당이 높게 나오니 식후 운동도 신경쓰고 간식을 절제해야겠다.
ㅅ혈기챌11기1일차 9월24일 화요일 7시55분 측정 7시 기상 후 라떼 한잔을 마시고 한시간 정도 있다가 당수치를 측정하였다 오늘은 11시 정도에 아점을 먹고 가볍게 산책을 해서 식후 혈당을 떨어뜨려야겠다
- 날짜 : 2024.09.24 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다. 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요!
혈당일기 11기 9월24일 당 관리 1일차 입니다 아침밥먹은후! 아침은 밥과 함께 고등어구이를 먹었습니다 점심에는 간단히 샐러드를 먹을것입니다 걷기 운동도 할것입니다 과식하지 않으려고 노력하려 합니다 평소에도 열심히 노력하겠습니다!
