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저는 항상 닥터유 프로틴바 미니 코스트코에서 구매해요
한봉지에 미니 단백질바가 각각44개가 개별포장되엇 잇어서 먹기에 너무 좋더라구요
초코에 견과류가 잔뜩 올라간 프로틴바인데
초코바 생각햇는데 생각보다 몸에좋은 견과류가 많아들어잇더라구요
미니 프로틴바 2개를 먹으면 달걀1개 단백질 분량이 잇다고해서 저는 하루에 2개는 꼭 먹고잇어요
칼로리가 총한봉 44개 섭취시 2,981kcal
개당 약 68kcal 예요
그렇게 칼로리가 많이 높지는 않아서 다이어트 할때 먹기에 너무 좋아요
프로틴바가 건강간식으로 정말 좋은거같아요
많이 딱딱하지 않아서 먹기 좋구 견과류도 씹히는 맛이 좋아요
초코맛이 엄청 강하지않고 적당히 단맛이라 어른분들이 먹기에도 좋아요
저는 코스트코에서 사서 쟁여두고 먹고잇어요
다이어트하실때 미니라 먹기에 편하고 양 자제도 확실히되요
댓글2
- 담쓰담쓰담
커뮤니티에서 반응 좋은 글
- 01코치 답변안녕하세요~ 운동 쉬는 날에도 단백질은 챙기셔야 하지만, 쉐이크가 아니라 밥으로 채우시는 쪽이 맞습니다. 근육을 만드는 반응은 운동 직후에 끝나지 않고 하루이틀 이어지기 때문에, 근력운동을 꾸준히 하시는 분은 쉬는 날을 포함해 매일 체중 1kg당 1.2~1.6g 정도를 목표로 잡는 게 지금까지의 결론이에요. 말씀하신 0.91g은 운동을 안 하는 일반 성인의 최소 기준이라, 그것도 못 채우는 주말이 반복되면 평일에 운동한 만큼의 효과가 덜 남습니다. 또 하루 총량만큼 중요한 게 나눠 먹는 방식인데, 한 끼에 20~30g씩 세 끼로 나눴을 때 근육 합성이 가장 잘 일어나서, 점심을 거르고 저녁에 몰아 드시는 패턴이 쉐이크를 안 마시는 것보다 더 아쉬운 부분이에요. 쉐이크는 편할 뿐 식사보다 나은 단백질이 아니니, 쉬는 날엔 쉐이크 대신 세 끼마다 손바닥 크기 단백질(계란 2개, 두부 반 모, 생선 한 토막, 닭가슴살 100g)을 하나씩 올려 보세요.361026.11.02
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