1 양파채썰고 물에 담구고 기다렸다 물기 빼기
2 딩근,양배추 채썰기
3 브로콜리 렌지용기에 물 살짝넣고 렌지2분익히기
4 볼에 야채다 담고 훈제 닭가슴살 찢고
소스넣고 버물리기
(간장,알룰로스,레몬즙,연겨자 각1)
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