가끔씩 야식이 미치도록 먹고 싶을때 떡볶이,
짜장면, 치킨, 피자가 생각나는데 늦은 시간에
먹으면 살찌잖아요~ 먹고나면 후회하고..
그래서 저는 간편한 주말 야식으로 누룽지
탕을 먹어요. 먹었을때 포만감도 있어서
좋지만 소화도 잘되서 좋아합니다😊
👉 누룽지는 영양가가 높고 건강 효과를 가지고
있습니다.👈
▶️ 식이섬유 공급 ◀️
누룽지는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어
소화 건강을 촉진하고 변비를 완화하는데
도움을 줄 수 있습니다.
▶️ 영양소 제공 ◀️
단백질, 탄수화물, 비타민 B군, 미네랄 등의
영양소가 함유되어 있습니다.
▶️ 혈당 관리 ◀️
식이섬유는 혈당 상승을 완화시키고, 당의
흡수를 늦춰서 혈당 변동을 조절하는데
도움을 줍니다.
▶️ 포만감 제공 ◀️
곡류의 특성상 포만감을 유지하기 쉽습니다.
▶️ 황산화 작용 ◀️
누룽지에는 항산화 물질인 폴리페놀이 함류
될 수 있습니다.