다이어트 식재료 최고봉인 두부로 만드는 고소한 참치 유부 덮밥

지니5632044

밥을 무조건 줄이기보다 두부를 섞어서 양과 포만감을 챙기는 방법이 정말 현실적이에요. 다이어트할 때 너무 적게 먹으면 결국 간식 생각이 더 나서 오래 유지하기 어렵더라고요.

참치 유부 덮밥에 오이와 김가루까지 올리면 식감도 좋고 한 그릇으로 든든할 것 같아요. 참치는 기름이나 국물을 잘 빼고, 간장과 식초는 말씀처럼 조금만 넣으면 깔끔하게 먹기 좋겠네요.

저도 두부를 밥에 섞어 먹으면 평소보다 밥 양이 적어도 허전함이 덜해서 자주 활용해요. 간단한 재료인데도 맛과 단백질을 같이 챙길 수 있는 좋은 다이어트 메뉴예요.

워니s

밥은 줄이고 두부를 넣어
포만감을 높여주셨네요

k2023

두부 좋은 식품이죠
좋아요

열정남자

유부를 좋아는데 좋은정보네요