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두부 스테이크

두부 스테이크

 

재료

단단한 부침용 두부 1모(300g), 브로콜리, 양파, 방울토마토, 버섯 전분가루, 소금, 후추, 올리브오일, 발사믹

1 소스

기버터 1스푼, 마늘 1스푼, 간장 1스푼, 화이트발사믹 1스푼 알룰로스 12스푼, 물 1스푼

만드는 방법

  1. 두부는 물기를 제거하고 전분을 묻혀 굽는다
  2. 노릇하게 익으면 소금과 후추로 간한다
  3. 팬에 버터->마늘 간장->발사믹->알룰로스-> 물 순으로 넣어 소스를 만든다
  4. 구운 두부에 소스를 끼얹고 채소와 함께 낸다
  5. 두부 스테이크
댓글1
  • 지니5632044
    두부에 전분을 살짝 묻혀 구우면 겉이 더 바삭해질 것 같네요.
    발사믹과 알룰로스로 단맛을 잡은 소스도 다이어트 식단에 잘 어울려요.
    채소까지 곁들여 균형 있게 먹기 좋은 레시피예요.