두부참치 한끼

1 전자렌지 용기에 두부한모 썰어넣고

기름뺀 참치 올리고 양념장 넣고 렌지 3분 돌리기

양념장 

간장1

참치액1

고추가루2

참기름1 알룰로스 1

물3

파쫑쫑선거

4 돌리고나서 계란1 추가 노른자 포크로 콕 해주고

렌지 1분 30초 돌리면 완성