미클
첫번째 양배추와 훈제오리 찜기에 찌면 기름기쏙빠져 넘 좋을꺼같아요 저두 이방법 꼭 해먹어봐야겠어요 감사해요
제가 소개할 저만의 저만의 다이어트 레시피는 두가지
입니다.
첫번째 훈제오리와 야채찜입니다.
찜기 젤 밑에 씻어서 먹기좋게 자른 양배추와 팽이버섯을 깔구요. 그위에 훈제 오리를 올려서 10분정도를 증기로 쪄줍니다. 그러면 훈제오리의 기름이 밑으로 다 빠져 완전 담백하게 훈제오리를 먹으실수 있구요!!
양배추와 팽이버섯에 싸서 먹으면 더 맛잇게 먹을수 있습니다.
두번째는 미나리전입니다.
제 킥은 밀가루를 넣지 않는 것입니다.
밀가루 대신 타피오카전분과 계란, 두부를 으깨서 반죽물을 만들어 줍니다. 농도는 타피오카전분으로 조절하시면 되구요!
어느정도 농도가 되직해지면 야채를 넣고 섞은뒤
부쳐주시면 됩니다.
첫번째 양배추와 훈제오리 찜기에 찌면 기름기쏙빠져 넘 좋을꺼같아요 저두 이방법 꼭 해먹어봐야겠어요 감사해요
아주 맛있는 식사 하셨네요 ^^ 응원합니다 홧팅하세요
미나리전 진짜 좋아하는데 한번 해봐야겠어요~
양배추와 훈제오리 찜기는 영양도 높고 담백 그리고 칼로리까지 다 잡는 레시피네요..
와 미나리전 정말 비주얼이 휼륭하네요
훈제오리와 야채찜 다이어트 식단으로 정말 좋은 데요 먹고 나면 든든할것 같아요
34 미나리전에 막걸리 마시고 싶네요