3/17일 : 만보, 계단2nd, 폼롤러

3/17일 : 만보, 계단2nd, 폼롤러

3월운동 10일간 횟수

#(러닝 3km) 1 / 1+ XX

#(최소 만보) 7 / 5+ OO

#(계단오르기16층) 9 / 4+OO

#(상체운동 10분) 6 / 4+ XX

#(실내사이클 30분) 6 / 4+ XX

#(폼롤러) 10 / 5+ OO

•오전: 폼롤러

•오후: 생활걸음 5천보, 계단32층 천보, 폼롤러

•저녁: 산책7천보, 폼롤러