딸기와의행복
훌륭하셔요~ 기록하는것도 쉽지 않은데~ 운동을 즐기시는것 같아요~^^
3/18월 : 계단 twice, 아령, 만보, 실사, 폼롤러
3월운동 10일간 횟수
#(러닝 3km) 1 / 1+ XXX
#(최소 만보) 7 / 5+ OOO
#(계단오르기16층) 9 / 4+OOO
#(상체운동 10분) 6 / 4+ XXO
#(실내사이클 30분) 6 / 4+ XXO
#(폼롤러) 10 / 5+ OOO
•오전: 계단32층, 폼롤러
•오후: 출근길(전철)
•저녁: 퇴근길(전철), 아령, 실사, 폼롤러