허리 강화 운동

요며칠새 허리에 담이 왔는지...파스로 버티다 결국 오늘 병원 갔다왔네요. 매일 스트레칭했는데..ㅠ 주사도 맞고 물리치료도 받고...나이가 야속해입니다. 허리도 발바닥도..자주 아프니...허리강화 운동 더 열씸 해야겠네요