들어서자마자 스트레칭 시작으로 몸을 풀어줍니다~^^ 상반신 돌리기하고 허벅지 근력 운동 40kg에 무게 올리고 15개씩 3세트 하고 윗몸 일으키기 하고 팔 근력운동 8에 놓고 15개씩 3세트하고 나의 최애 운동기구 로잉머신 20분하니 땀이 줄줄흐르네요~^^ 런닝머신에 올라 40분하고 다리 근력 운동 9에 맞추고 15개씩 3세트하고 상반신에서 엉덩이까지 벨트로 풀어주고 무릎하고 발바닥까지 돌돌이로 풀어주고 피트니센터를 나왔습니다~^^
