제벌
사람도 많이 없고 운동하기 좋으시겠어요 운동전 스트레칭 잘 해주셔야지요 주말 즐겁게 보내세요~
피트니센터에 가서 스트레칭부터
시작했습니다~^^
상체돌리기 100번하고 허벅지 근력운동 2종류를
15개씩 3세트하고 윗몸 일으키기 15개씩 3세트
했습니다.
팔 근력 운동도 15개씩 3세트 했습니다~^^
드뎌 저의 최애 운동 기구인 로잉머신을
30분하고 스트레칭도 해줬습니다.
허벅지 근력운동 15개씩 3세트하고 런닝머신에
올라섰습니다.
런닝머신 30분 앞 뒤로 하고 내려와서 벨트로
근육 풀어주고 허벅지와 발바닥을 돌돌이로
풀어주고 오늘 운동 마무리 했습니다.