피트니센터에 들어서서 스트레칭부터 시작합니다. 온몸 돌리기하고 허벅지 근력 운동 3가지를 4세트씩 하고 뒷 근력 운동 4세트도 합니다. 런닝머신 올라서 30분 걷고 17분 속도 낮춰가며 앞 뒤로 걷고 내려옵니다. 벨트로 온 몸 풀어주고 오늘 운동 마무리 합니다.
