피트니센터에서 스트레칭부터 부터 시작합니다. 온몸 돌리기하고 하체 근력 4세트 하고, 상체 뒷 근력 4세트 하고, 상체 운동 3세트 해 줬습니다. 런닝머신 걷고 뛰기를 30분하고 10분은 속도 낮춰가며 앞뒤로 걷고 벨트로 온몸 풀어주고 오늘 운동 마무리했습니다.
