다들 전문가이시겠지만 제가 체험한 늘리는 방법입니다 전에는 중량을 조금씩 늘리면서, 쉬는 시간에 다른 운동을 했습니다 그러다 쉬는 시간을 아예 쉬면서 중량운동 한가지만 집중했습니다 그랬더니 오히려 더 중량이 늘어나네요 근육도 힘을 많이 받은 티가 납니다
