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madin
중량운동의 기본은
무조건 근육의 과부하가 일어나느냐 아니냐입니다.
3,4kg를 고반복해서 과부하를 발생시키기에는
초보자, 여성분들에게 너무 어려워요!
꼭 무게 두려워 하지 마시고 점진적으로 올리세요!
댓글6
- 킹로또
- 펭하잉
- 건빵맛과자
장보고- 그냥한번1
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