치노카푸
계단오르기 수고하셨습니다 계단오르기 만한 운동 없네요 ㅎㅎ
비가 와서 오늘은 밤산책을 할 수가 없네요.
아쉬운대로 계단 오르기 ~
날씨와 상관없이 틈틈이 할 수 있어 좋아요.
엉덩이 허벅지 종아리 발목 등 하체 근육을 골고루 발달시켜 주는 근력 운동과 유산소
운동이 결합되서 효과도 좋네요.
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댓글 12
- 정수기지안맘
계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 좋은 시간이네요.피로 회복하는 시간되세요.
- 쩡♡
계단 오르기로 근력 운동 잘 챙겨 했네요. 비가와서 오늘은 2번 했답니다. 편안한 밤 되세요
- 한소래미
그래도 습해서 힘들더라구요
- 쩡♡
평소보다 습해서 덥고 힘들게 오르긴 했지만 뿌듯하게 29층 성공했어요.ㅎ
- 장보고
비올때는 운동하기 쉽지 않죠.. 계단운동으로 잘 마무리하셨네요.. 잘 하셨어요
- 쩡♡
계단 오르기 일상 생활에서 할 수 잇어 너무 좋은 것 같아요.습해서 덥긴 했지만 할만 했네요.
- 애플짱
비와도 상관없는 계단오르기 잘 챙기셨어요 더운데 수고하셨어요
- 쩡♡
아무때나 언제든지 할 수 있는 계단 오르기 너무 좋은 운동 같네요. 애플 짱님도 건강한 시간 자주 보내세요.
- 안레몬
다리 근력 키우기 계단 운동 최고지요 내일도 계단오르기 응원합니다 👍
- 쩡♡
올바른 자세로 오르려고 하니 조금은 힘들지만 천천히 올라옵니다. 응원 감사합니다.
