비가 와서 오늘은 밤산책을 할 수가 없네요.
아쉬운대로 계단 오르기 ~
날씨와 상관없이 틈틈이 할 수 있어 좋아요.
엉덩이 허벅지 종아리 발목 등 하체 근육을 골고루 발달시켜 주는 근력 운동과 유산소
운동이 결합되서 효과도 좋네요.
