하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 

건강에 도움을 주는 계단오르기로 허벅지와 

엉덩이 근육을 강화하여 근력운동과 혈당 관

리에 도움이 되네요.