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고래사
아침에 1만보, 점심 먹고 5천보, 다시 퇴근후 1만보~1.5만보를 매일 걸으면 하루 평균 2.5~3만보를 걷는데 쉬지않고 걷는다.
이렇게 5년 넘게 생활해서 체중17KG를 줄였고 각종 질병을 모두 없앴다는~
걷기가 최고다~!!!
댓글5
- highway032
구룸구룸- 킹로또
- 그냥한번1
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- 02댓글근육도 같이 빠지면 안되지요 매끼니 단백질 잘 챙기고 근력운동도 해야겠네요2552026.10.26
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- 01댓글아침에 근력운동 20분이라니 출근하는 사람한테는 쉽지 않네요ㅋㅋㅋ |저는 일단 저녁 먹고 걷기부터 실천해봐야겠어요.3.1만19626.10.22
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