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짧안 시간 걷기운동법입니다.
첫번째는 계단오르기 입니다.
유산소와 근력운동이 되어 칼로리 소모가 많이 됩니다.
두번째는 경사있는 러닝머신 걷기입니다.
경사도를 이용하면 산에서 뛰는 것과 비슷한 효과가 납니다.
댓글8
- ymittang
- 고래사
- 샤랄라라라
- 천하무적챈진
- 지도
- 레몬그린
- 바다사랑태양
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