로즈마리2002
진짜 좋은 운동이지요 편하게 할 수 있어 더 좋은거 같아요
저만의 간단한 운동루틴은 날씨에 구애없이 비용없이 운동할 수 있는 계단오르기입니다 매일 계단을 40분이상 오르는데 한걸음 디딜때뒷꿈치에 힘을주고 엉덩이 근육을 조이는게 팁이에요 일명 엉덩이걷기! 매일 하루도 빼놓지 않고 오르니 힘들다는 생각도 무뎌지네요ㅎㅎ
진짜 좋은 운동이지요 편하게 할 수 있어 더 좋은거 같아요
열심히 하시네요 응원합니다
계단오르기 하체근력 키우는데 도움이 되는 운동이죠
오우 너무 좋네요 저도 운동해볼게요
이야 대단하세요 걷기의 고단수세요 저는 계단오르기 힘들어서 저희 집층까지만 하네요
계단오르기 힘들죠 저도 14층까지 오르락해요
대단하십니다 꾸준히 하시는 모습 .. 멋지네요
계단오르기는 해보니 완전 좋았어요 홧팅입니다
계단오르기 대박이네요 날씨영향을 안받아서 조은것 같아요
계단 오르기 너무 효과 좋아요
날씨의 제한없이 운동을 할 수 있다는 것은 정말 좋은 일이죠. 그 꾸준한 발걸음을 응원 합니다. 늘 건강하세요.
계단 오르기에 단점은 사람과 마주치면 조금 뻘쭘하다는 데 있죠. 그래도 요즘에는 계단 걷기 하시는 분들 많아서 덜 민망한 것 같습니다.
매일 계단을 40분이상 대단하세요 즐겁고 건강하게 운동하세요