madin
대단하세요 도전해보겠습니다 행복한 하루되세요
몸이 아파서 요가나 필라, 헬스 섭 듣고 싶어도 못 들어요-_ㅜ
그래서 유튜브 보며 간단한 홈트 를 해요.
요일별로 스트레칭, 팔 아령운동, 누워서, 엎드려서 운동, 플랭크, 복근운동을 번갈아가며 해요.
그리고 가볍게 산책 걷기도 병행해요.
무리되지 않게 가볍고 꾸준하게 해요.
모두 건강하게 화이팅팅
대단하세요 도전해보겠습니다 행복한 하루되세요
집에서 하는 것만으로도 충분하죠 멋지세요
좋은 방법이네요 감사드리고 굿밤되세요
홈트로 여러가지 하고계시네요 저도 몇가지는 하고있는데 좀더 열심히해야겠네요
정보 감사합니다 운동 파이팅 ~
유튜브 보며 간단한 홈트하는 것도 좋은 방법인것 같아요