캐시리뷰
친구초대 이벤트
쫑이js
평상시 운동할때 저는 주로 만보걷기로 걷는 운동을 위주로 하는 편인데 나이가 들다보니 근력도 아무래도 예전보단 떨어지는거 같아서 걷는 운동 마치고 아파트 헬스장에서 아령이나 벤치프레스 자전거 타기 등을 하면서 근력도 같이 키우는 운동을 하고 마무리로 벨트마사지와 거꾸리를 즐겨 하는데 이것도 사실 꾸준히 해야 효과가 있는건데 더울땐 더뭐서 핑계대고 게을러 질때도 많죠 ㅎㅎ
앞으로는 더 열심히 하려구요^^
댓글3
- 그냥한번1
- 천하무적챈진
커뮤니티에서 반응 좋은 글
- 01
매콤땅콩버터 비빔면[2]
댓글매콤땅콩버터 비빔면이라니 ㅎㅎ 맛도 좋을거같아요^^1784126.10.30 - 02
콜라비 두부 무침[6]
댓글콜라비의 아삭함에 두부의 부드러운 식감이 더해져 색다른 반찬이 되겠어요2324426.10.28 - 03
표고버섯 볶음[2]
댓글표고버섯과 양파 청양고추랑 같이 볶으면 잘 어울려요370026.11.02
- 01댓글확실히 탄수화물이 많은 점심은 더 졸리게 만들더라고요..스파이크...ㅠㅠ4221226.10.26
- 02댓글근육도 같이 빠지면 안되지요 매끼니 단백질 잘 챙기고 근력운동도 해야겠네요2552026.10.26
- 03
콜라비 두부 무침[6]
댓글콜라비의 아삭함에 두부의 부드러운 식감이 더해져 색다른 반찬이 되겠어요2324426.10.28
- 01댓글아침에 근력운동 20분이라니 출근하는 사람한테는 쉽지 않네요ㅋㅋㅋ |저는 일단 저녁 먹고 걷기부터 실천해봐야겠어요.3.1만19626.10.22
- 02
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12810326.10.05 - 03댓글 필요에 따라 보조적으로 사용할수 있나보네요7320126.10.15
- 04
단백질쉐이크 vs 닭가슴살, 운동 쉬는 날엔 뭘 드시나요?[3]
170026.11.02 - 05
초간단 훈제오리야채찜[2]
300026.11.02 - 06
감자 오믈렛[1]
351026.11.01 - 07862326.10.28
- 08150026.11.02
- 09
2026년 11월 2일 월요일 아침 8시 6분 아침 식후 136mg/dl[1]
211026.11.02 - 10
양배추 볶음밥[2]
130026.11.02
- 04
토마토 김치 달걀볶음[2]
2233126.10.25 - 05
매콤땅콩버터 비빔면[2]
1784126.10.30 - 06
혈당지수 GI, 찐 고구마와 군고구마는 얼마나 다를까?[4]
1751126.10.27 - 07
다이어트용 제로 음료, 혈당 조절에 정말 안전할까?[6]
1681026.10.25 - 08
콜라비 참치 샐러드[4]
1351226.10.28 - 091232126.10.26
- 10862326.10.28
- 04
신장질환이 있으면 혈압을 더 꼼꼼하게 관리해야 할까[18]
67918526.10.01 - 05
운동 뭐가 좋을까요?[9]
62011326.10.02 - 06
당화혈색소 검사 전에는 평소 생활을 그대로 유지하세요[6]
60913326.10.15 - 07
치커리 도토리 묵무침[19]
4986426.10.01 - 08
“반 개만으로 혈당 뚝”… 매일 먹으라는 흔한 ‘이 음식’[4]
4506126.10.15 - 09
가정용 혈압계로 오차 없이 정확하게 혈압 측정하는 방법[8]
4487126.10.01 - 10
밥 먹고 졸린 이유, 혈당 스파이크 때문? 식곤증 줄이는 법 😴[9]
4221226.10.26
