반달진
풀업을 자기 전에도 하신다구요!! 전 팔이 후덜덜해서 못 잘 것 같아요
운동을 꾸준히 해야 그 효과가 있지만 꾸준히 운동하기가 여간 고역이기에 습관적으로 기상하자마자 그라고 잠자리 들기전 하기 위해 출입문에 설치해 놓은 풀-업-바.
팔굽혀 펴기와 윗몸 일으키기를 함께 병행하니 복부 및 상체에 나름 근육이 생기더라.
풀업을 자기 전에도 하신다구요!! 전 팔이 후덜덜해서 못 잘 것 같아요
저는 팔굽혀펴기 윗몸일으키기는 가능한데 폴업으로 턱걸이는 안돼요^^
팔굽혀 펴기는 못하고.. 윗몸일으키기만 매일 50개 해도... 배에 근육이 생길까요??ㅎㅎ
잠자리 들기전 그리고 기상 후에 운동 루틴 좋네요...ㅎ 저도 풀업바 구입해서 운동해 보렵니다...^^
능력자시네요 전 매달리는 것도 거의 못해서 바로 떨어져요 ㅎㅎ 집 망가질까봐 시도 못하는 핑계쟁이입니다 ㅠ
와 대박이에요 좋은 습관이네요
집에서 꾸준하게 잘하고 계시네요
철봉으로 근력운동 하시군요.우리신랑도 산다산다카디 안직도 안샀네요
꾸준히 하시다 보면 정말 운동이 되는 기구인 것 같아요. 추천하시는 분들도 많구요.