운동 정보&꿀팁

작은꿀팁-헬스장 바이크

2023.09.17 20:58

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작은꿀팁-헬스장 바이크

핼스장에 있는 바이크~

누구나 한번쯤 해봤을 운동기구에요~!

헬스자전거 올바른 운동방법 알려드릴께요~!

1. 헬스자전거 안장에는
높낮이 조절벨브가 있는데
옆에 섰을때 자신의 골반라인에
안장을 맟추는게 좋다고 해요~!

2. 페달은 자신의 발바닥으로

밟는다는 기분으로 조절해서 해주셔야

발이 빠져 다치는걸 예방 할 수 있어요.

3. 페달 밟았을때 다리의 각도가

90도가 되는게 운동효과가

가장 좋다고 해요.

올바른 방법으로 함께 운동 해봐요~!

지금 운동을 주제로 48.7만명이 이야기 중

하늘이12

오홍 90도 기억할게요

2023.09.18 13:18

S하루

작성자

넵~근데 하다보면 자꾸몸이 기울어지는것 같아요 ㅎ

2023.09.20 07:15

찐ㄴㄴ니

오 자전거 타듯 그냥 탔었는데 
올바른 방법이 있었군여~ ㅎㅎ

2023.09.18 13:09

S하루

작성자

ㅎ저도 그냥 씽~하고 탔었는데 올바른 운동자세가 있더라구요~

2023.09.20 07:13

구룸구룸

운동 방법 공유 감사합니다
오늘도 수고하셨습니다😁

2023.09.18 11:55

S하루

작성자

운동기구에 따른 올바른 운동법으로 해야 근육이나 뼈 다치지 않는다고 하더라구요

2023.09.20 07:13

고래사

자전거가 전신 운동이라서 정말 좋은데,
자세를 바르게 하는 것도 정말 중요한 것 같네요. 좋은 내용 알려주셔서 감사 합니다.

2023.09.18 10:42

S하루

작성자

네 저도 늘 아무렇게나 열심히!ㅋ 그냥 탔는데 이번에 pt받으면서 샘이 알려주셨어요~

2023.09.20 07:12

도브

올바른 바이크 운동방법 정보 감사합니다
집에서 사이클이라도 열심히 해야겠넹요

2023.09.17 21:07

S하루

작성자

집에 싸이클 있으시군요~부럽네요~ㅎ간혹 운동하러가기 싫을때 좋겠어요!

2023.09.20 07:11

선물부자

90도 기억해야겠네요
꿀팁이네요

2023.09.17 21:06

S하루

작성자

저도 아무 생각없이 했는데  운동법을 제대로 알고 하면 효과 2배래요~ㅎ

2023.09.20 07:10

엉지사랑해

저도 헬스장 바이크는 잘 이용하는 것 같아요 
제일 하기 편하더라구요

2023.09.23 20:01

지폐메이커

실생활 작은 운동 팁 이군요
좋은 정보 익히고 갑니다.

2023.09.20 15:11