선물부자
허벅지 근력 중요하죠 다리 운동 화이팅입니다
무릎수술을 하고 난뒤 재활운동중 하나로 꾸준히 다리쪽 운동을 하고 있어요..
요즘 많이 회복이 돼서
조심스러 러닝을(빠른걷기) 하면서
허벅지쪽 운동중 시티드레그컬을 중점적으로 하고 있습니다..
러닝이나 걷기를 하려면 허벅지의 근력이 무엇보다 중요해서
운동을 하고나면 확실히
속도도 올라가고
걷는 힘이 생기는걸 느낄수 있답니다...
처음 수술을 하고 나서는 BAR 2개 19kg에서 시작해서
현재는 33kg로 무게를 올리면서 근육을 만들고 있어요..
가을은 운동하기 좋은 계절이라
오늘도 열심히 다리 근육에 열운하고 있답니다..
허벅지 근력 중요하죠 다리 운동 화이팅입니다
오우 근력이 확실하시네요 오늘도 수고하셨습니다😁
무릎이 좋지 않아서 특히나 집중해서 운동하고 있어요
선선하니 운동하긴 딱 좋은 계절이죠~ ㅎㅎㅎ 여름보단 제가 좀 더 열심히 운동하길 ..
음. 헬스는 일년내내 운동하기 좋아요
이거 어려운건데 쉬엄쉬엄하세요
그래도 제일 쉬운 기구중에 하나더라구요
익숙한 운동 기구 입니다. 가볍게 운동하기에 좋지요
다리 근력운동으로 가장 기본 기구죠
시티드레그컬이라는 기구도 있군요 저는 헬린이라 잘 모르네요
헬스장엔 아주 다양한 기구들이 있어요