채아미
걷기가 유산소 운동의 가장 기본이지요 저도 걷기로 유산소 운동하고 있어요
저는 하루 만보걷기로 건강을 챙기고 있습니다.
돈이 드는 것도 아니고, 그저 내 몸 하나를 집 밖으로 데려나가기만해도 운동효과를 확실히 볼 수 있기때문에
가성비 갑 유산소 운동이라고 생각합니다.
그리고 무작정 걷는 것보다 '올바르게 걷는법'이라고 유튜브에 검색을 하면 많이 나와있더라구요.
영상들 보면서 올바르게 걷기 연습도 하고 있습니다.
아침에 출퇴근할때, 점심 식후에 버스정류장 1~2정거장 거리는 걷습니다.
요즘 아침저녁으로 서늘하기때문에 걷기에도 딱 좋네요~
걷기는 정신건강에도 많은 도움을 주는 것 같습니다.
여러모로 좋은 '걷기' ! 많은 분들이 걸으셨으면 좋겠어요~~ :)
걷기가 유산소 운동의 가장 기본이지요 저도 걷기로 유산소 운동하고 있어요
가성비 갑 유산소운동!! 걷기!! 맞는거 같아요!!ㅎㅎ 저도 이렇게 해요..ㅎㅎ 올바르게 걷는방법.. 유튜브에 한번 찾아봐야겠네요~감사합니다.
걷기가 유산소 운동 중 최고입니다 진짜 요즘 걷기 좋은것 같습니다
맞아요 걷는게 젤 좋더라구요 러닝도 좋긴한데 저는 무릎땜에 힘들더라구요
걷기는 최고죠 기존 중의 기본이죠 오늘도 모두 걷기합시다
잘 하시네요~ 열심하심에 응원해 드립니다.