눈소나무
대단하시네요. 23천보를 걷고 계단까지 오르시네요.
나만의 유산소운동 꿀팁은 계단 오르기에요
오피스텔 옆 계단 오르기요
자세는 최대한 바르게 배 집어넣고요
호흡하면서 스쿼트 자세로요
내려올 땐 무릎 보호를 위해 엘리베이터 타요
건강해지고 살도 빠지길욤 헥헥
대단하시네요. 23천보를 걷고 계단까지 오르시네요.
계단운동 정말 힘들더라구요 저는 다리가 덜덜 떨리더라구요
스쿼트자세로 오르는게 더 효과적이고 무릎 관절에도 무리 안간다고 어제 기사 봤는데.. 잘하고 계시네요!!
유산소 운동으로 계단 좋네요 나만의 꿀팁으로 열심히 하세요
우와~ 2만걸음 넘게 걸으시다니.. 정말 대단하십니다! 오늘도 수고하셨습니다
저도 계단오르기 운동합니다 집에서 스텝퍼 라도 1만보ㅈ걷습니다 좋은거 같아요
계단오르기 실천해야는데 쉽지만은 않네요 다짐해봅니당
계단오르기 만만히 봤는데 운동효과 좋은것 같아요 저도 출근할때는 8층 계단을 항상 걸어서 올라갔는데 숨이차서 너무 힘들었죠.. 시간대비 운동효과 좋아요
저도 계단오르기 젤많이해요 다리 무릎이 안좋아서 조금씩 늘리고잇어요
계단오르기 멋지세요 내려올때 엘비이용은 현명하세요
계단오르기 비오는날도 할수 있지요 오늘도 좋은 하루 보내세요
와우 많이 걸으셨어요 무릎 괜찮으신가요