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냥이키우기
명절 내내 맘놓고 먹었더니 체중이 넉넉해젰네요ㅠㅠ 그래서 등산을 했습니다 이번엔 좀 먼 산을 택해 올랐습니다 산 중간에 시원하게 폭포가 내려 쏟아지네요
보통은 집근처 산에 오릅니다 왕복 2~3시간으로 충분한 유산소 운동이 됩니다
등산으로 체중 조절도 하고 좋은 공기도 마시고 일석이조의 효과를 봅니다 등산 후 스트레칭으로 근육 풀고 나면 몸과 맘이 다 시원하지요
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