![[유산소꿀팁] 마이마운튼을 타바타로](https://media.nudge-community.com/457296?w=500&format=avif)
레몬그린
경사 놓고 운동 열심히 하세요 오늘도 좋은 하루 되세요
산책 겸 걷는 걸 좋아하지만, 진짜 땀이 쪽 빠지는 운동을 해야할때는 헬스장에 있는 마이마운튼을 합니다.
타바타로 걸으면 짧은 시간만 타도 효과가 좋아요. 2분은 경사 18에 속도 5.8로 숨이 찰 정도로 해요. 그리고 1분은 경사 13에 속도 5로 편안하게 걷고요. 이렇게 3분짜리를 5번 하고요, 앞뒤로 워밍업과 마무리를 합니다. 그러면 운동 제대로 한 느낌!
연휴동안 신나게 먹고 놀았으니 이제 운동을 해야겠네요. 오늘 마이마운튼 타바타로 타야겠습니다.
경사 놓고 운동 열심히 하세요 오늘도 좋은 하루 되세요
가장 효과적인 운동 루틴인것 같아요...ㅎ 헬스장에서 많이들 하시는 운동이죠...^^ 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요...^^
운동 홧팅입니다. 즐거운 하루보내세요
마이마운틴 타바타 운동 루틴이네요 너무 효과적이겠어요
경사주는 것 좋은 운동이죠 오늘부터 다시 파이팅해요
와 운동을 제대로 하고계시네요
실내 운동 도 좋아요 자전가타기 응원합니다~