함께네
운동 제대로 하시네요~ 무릎상태나 호흡기능이 허락하면 너무 좋은 운동이죠~~^^
비가와도 할수있고, 돈도 안들고 효과도 좋은 계단오르기!!
매일 하려고 노력해요~~
집에 있다 운동 나가기 너무 힘들잖아요
그래서 전 퇴근후 집에 들어올때 계단오르기해요
15층이라 좀 힘들긴 하지만,,
평상시 숨찰정도로 운동하기힘든데
15층까지올라오면 숨도엄청차고
운동한기분들어요 ㅎㅎ
예전에는 힘들면 무릎짚으면서 올라왔는데
이게 안좋은 자세란걸 알아서
최대한 허리 꼿꼿하게 세우고
천천히 쉬지않고 올라오려해요
운동 제대로 하시네요~ 무릎상태나 호흡기능이 허락하면 너무 좋은 운동이죠~~^^
계단 오르기 운동도 좋죠 확실히 효과가 있더라구요
비가 와도 할수 있죠? 계단 오르기 하체 근력에 좋아요
계단오르기 효과가 좋더라구요 심폐강화 혈당 낮춰주고 혈압도 낮춰준데요
계단걷기 좋죠. 좋은 유산소 운동이네요. 즐거운 하루보내세요.
저도 계단오르기 해요 젤 운동 많이 되는거같아요
계단 오르기 완전 최고죠^^ 저는 오르다가 엘베탄게 여러번이네요
계단 오르기 넘 좋죠 무리하지 마시고 파이팅이오 ㅎㅎ
계단 오르기 정말 좋을 거 같은데 힘들더라구요. 몇 번 해보다 포기했습니다 응원하겠습니다.
저희 신랑도 살 많이 쪄서 출근 한시간전에 일어나서 30분계단타기 하고 가네요ㅋㅋ
꾸준하게 계단오르기 잘하고 계시네요
응원합니다~ 계단오르기 힘들어요