운동 정보&꿀팁

유산소운동에 꾸준한 러닝이 최고

2023.10.04 15:07

조회 67추천 0스크랩 0

유산소운동에 꾸준한 러닝이 최고 오늘이 유산소운동으로 매일 아침 러닝을 시작한지 이제 86일째입니다.

저는 86일동안 여름엔 새벽에 나가서 5키로 뛰고 오후에는 걷기 5키로를 했어요.

쌀쌀한 요즘에는 오후나 오전 시간대에 5키로 뛰고 2키로 걷기중입니다.

처음 시작했을때 몸무게가 53키로였는데

지금은 47.2키로까지 체중이 감량되었어요.

47키로대로 한달 유지중이니까

꾸준한 운동이 자연스럽게 건강해지고 체중까지 감량시켜주네요

지금 운동을 주제로 49.3만명이 이야기 중

냥이키우기

 열심히 하시네요
러닝크루 수고하셨습니다

2023.11.29 15:23

보이윤

맞습니다.
유산소운동에 꾸준한 러닝이 최고입니다.
건강은 건강할때 지켜야하죠 .

2023.10.04 22:32

이닝지아

운동은 뭐든지 꾸준히가 제일 중요해요
응원합니다

2023.10.04 18:43

구룸구룸

와 운동 열심히 하셨네요 ㅎㅎ
대단하십니당

2023.10.04 18:17

바다사랑태양

와우~~~ 대단하시네요...ㅎ 꾸준하게 아침 러닝하셨네요...^^
체중 감량도 성공하시고 축하드려요...^^

2023.10.04 17:34

지도

꾸준하게 하셔서 체중감량도 성공하셨네요

2023.10.04 17:22

쫑이js

러닝 최고죠
체중감량 축하드립니다 
유지잘하시길 응원합니다

2023.10.04 16:09

Jess19

러닝이 재밌고 힘들고 ㅎㅎㅎ
여러가지로 좋죠

2023.10.04 15:57

듀듀링

러닝 고생하셨습니다!!
만보넘게 하시는분들 은근히 많네요!

2023.10.04 15:55

피크타임

와 대단하세요
꾸준히 잘 유지하세요

2023.10.04 15:37

천하무적챈진

수고 많으셨어요^^  여긴 방금 장대비가 쏟아지기 시작했네요

2023.10.04 15:31

레몬그린

저두 오늘 50일차 체중은 제가 원하는 체중유지요 더빠지면 몸이 힘들어요 화이팅입니다

2023.10.04 15:24

Qwertyu

꾸준함으로 성공하셧네요 ㅎㅎ
부럽습니다

2023.10.04 15:12

은하수너머

와 엄청 성공하셨네요 꾸준히하기
힘든데 멋지세요

2023.10.04 15:09

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