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냥이키우기
새벽에 일어나 공복에 런닝.
1년6개월 동안 하루도 빠짐없이 달렸다.
지속적으로 런닝하는것은 몸에 무리만 간다.
10분 런닝, 10분 걷기를 반복적으로 하는 인터벌 런닝이 최고.
이제 체지방 한자리 수를 향해
댓글7
- 건빵맛과자
- pander33
- 블루사슴
- 눈소나무
- 듄듄
- 먹자먹자
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- 01댓글확실히 탄수화물이 많은 점심은 더 졸리게 만들더라고요..스파이크...ㅠㅠ4121226.10.26
- 02댓글근육도 같이 빠지면 안되지요 매끼니 단백질 잘 챙기고 근력운동도 해야겠네요2552026.10.26
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