층간소음없는 조용한 요가 추천해요

제가 추천하는 홈트는 요가입니다

런닝머신도 있고 자전거도 있고 다양한 홈트 도움 기구들이 있지만 저는 맨손 요가가 가장 좋습니다

실제로 맨손 요가가 가장 어려웠고요 정확한 동작을 하고 호흡을 하면서 몸에 길이를 느리거나 제자리로 정렬를 맞추는 운동을 할 수 있습니다

골반이나 척추 허리 어깨 등을 정확하게 위치 할 수 있고 교정 할 수 있는 좋은 운동이라서 요가를 추천합니다