송쩡
든든한 다이어터 메이트가 있는거 넘 좋네요 화이팅입니다
1.매일 아침 몸무게 확인
2.되도록 건강식으로 작은양으로 천천히 먹기
3.꾸준한 운동(매일 런닝5km 스쿼트100회등)
4.충분한 수면
5.다이어트 하는 친구들과 공유
다이어트 후 꾸준히 이걸 유지하고 있는데
이걸 유지하는 비결이 저는
가까운 사람들과 다이어트 메이트 만들기
였어요 같이 하게 되면 동지애도 생기고
혼자하면 무너지기 쉬운 멘탈도
잡아주고 운동과 식단까지 같이 하니까
유지가 잘되었어요~~~^^
든든한 다이어터 메이트가 있는거 넘 좋네요 화이팅입니다
꿀팁 좋네요 연어덮밥도 맛나보이고요
식단에 꾸준한 운동까지 유지가 제대로 될꺼 같아요~ 거기다 러닝 5키로는 쉽지 않죠
이야 연어에 아보카도네요. 궁합 좋아요.
다이어트 수칙이 있으시군요 잘지키면 다이어트 수월하겠어요
식단관리가 정말 중요하긴하지요
다이어트나 운동은 여럿이 같이 하는게 좋더라구요.저도 독하게 다이어트 할때 회사람들이랑 같이 했어요.
운동 식단 좋네요 러닝 5키로 대단합니다