여울햇살
쭉 열운동 열생활하실 수 있길 응원할게요
저의 운동 루틴은 매일 만보걷기 입니다.
소요되는 시간 : 1시간30분~2시간
걷는 거리 : 5.5~6 km
지속 기간 : 11개월 유지중
효과: 체중 9킬로 감량 , 폐활량 , 근력 좋아짐.
만보 걷기 하며 가장 달라진 건 갱년기 증상으로 힘들던 제 삶에 활력이 생긴 점입니다.
만보 걷기하며 건강도 찾고 삶의 질도 올라가니 갱년기 증상도 많이 완화 되더라구요.
저의 만보걷기는 앞으로도 계속 될 겁니다.
쭉 열운동 열생활하실 수 있길 응원할게요
9킬로 감량이 말이 쉽지 너무 대단하시네요 👍🏻👍🏻👍🏻 멋진 일상을 응원합니다
11개월이나 만보걷기 유지중이시군요 ~ 정말 멋지세요 역시 걷기는 건강에 너무 유익하군요 화이팅입니다 !
9키로 감량... 대단하시네요^^ 화이팅입니다
정말 많은 체중을 감량하셨네요. 그 꾸준한 발걸음을 응원 합니다. 늘 건강하세요.