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고래사
저의 오전 루틴은
두 아이를 등원 등교를 걸어서 시키고,
자전거로 애정하는 동네 공원에 갑니다.
공원에 가서 걷기를 하는데요. 맨발걷기 반, 그냥 걷기 반을 하고 7000보 정도를 채워요~
낮에는 더워서 오전과 저녁에 나누어서 운동을 하는데
오전 운동 루틴을 소개해 보았습니다.
맨발 걷기는 혈액순환도 활발하게 해주고 제 2의 심장이라는 발을 자극하여 숙면에도 좋으며 신진 대사를 원활하게 한다고 합니다~
맨발 걷기 강추해요!
댓글3
- 만성동JK한방미소
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