걷기는 2020년부터 시작했어요~
처음엔 3km 걷는것도 힘들어서 헉헉 했는데 이제는 8km정도는 거뜬하게 걷습니다 ㅎㅎ
평일은 출퇴근 걸어서 하고, 그 외 업무 하면거 발생하는 것로도 충분히 1만걸음 이상이 돼요
평균적으로 1일 14,000걸음은 걷더라구요!
만보걷기 하니 교통비도 아껴서 좋구
만보로 혜택 주는 앱들도 많아 경제적으로도 1석2조에요
거기다 체력이 올라가기도하구요!
실내자전거는 21년부터 타기 시작했어요.
월에 20회씩은 타려고 노력하고요!
처음엔 30분정도 타면서 점점 시간을 늘려서 요즘은 60분타기 해요
감량이 필요할 땐 더 열심히 탑니다 ㅎㅎ
집에서 하는 운동이다보니 돈도 안들고.
내가 원할 때 할 수 있어서 참 좋아요!
