[운동루틴] 만보걷기,계단오르기

저만의 운동루틴을 소개하려고 합니다.

저는 직장을 다니고 있어서 평일에는 따로 시간내서 운동하기 힘든데요~

한달전부터 평소 출근시간보다 30분 일찍 나와서 가볍게 동네 공원 걷고 

출근합니다~아침에 걷기 운동하면 힘들거라고 생각하실수도 있는데 몸도 훨씬 

가볍고 정신도 깨는것 같아 훨씬 좋은점이 많더라구요~~

점심먹고도 가볍게 직장 근처 한바뀌 휙 돌면서 소화시킬겸 걷구요~!!

퇴근하고 나서는 직장근처에 너무 걷디 좋은 둘레길이 있어요~!

그쪽으로 20분 정도 걸으면 하루 만보 완성^^

그리고 집에 도착해서 엘베를 이용하지 않고 계단오르기로 집에 갑니다.

제가 하루동안 하는 운동 루틴인데~만보걷기에 계단오르기까지 하고 나면 

은근 운동도 많이 되고 다이어트에도 도움이 많이 됩니다^^