앉아서 일하는 직업이라 가끔 저녁에 다리가 퉁퉁부어 혈액순환에 장애가 생겨 밤에 쥐가나고 너무 힘들었는데 ... 따로 시간내서 장소를 찾기 보다 쉬는시간에 짬내서 계단 오르기와 걸어서 출.퇴근을 하다 보니 매일 만보걷기는 생활화합니다. 유산소 운동이라 땀이 날 정도는 아니지만 제법 속도와 발걸음이 가벼워지고 밤에 푹 숙면을 취하니 힘들지만 만보걷기 잘한거 같습니다.
일상에서 많이 움직이며 대중교통보다 걷기를 생활화하니 좋습니다. ^^
출근은 바빠서 종종걸음. 퇴근은 여유롭게 걷다보면 하루가 금방가네요.
다들 건강하고 꾸준하게 운동루틴 성공해서 건강챙겨요
